3月14日下午3点,由玉林市妇女联合会、玉林移动联合举办的全球通大讲堂在市文化艺术中心大厅开展,业内知名的养生专家陈允斌老师,为现场听众们讲解了传统国学与女性养生之道。
陈老师以“女性以肝为本”为开篇,讲述如何用食材去肝火,如何应对熬夜后遗症,如何对抗压力以及如何用药不伤肝等,为现场职业女性推荐了清炖墨鱼汤应对熬夜后遗症。
1、五脏去火(肝火)-三花清肝茶
玖瑰花,月季花,茉莉花各6朵,将所有材料以沸水冲泡(60度水温左右)。
Tips:
1. 每年的3月20日或21日交春分节气喝15天或肝气郁结时。
2. 建议大家悠闲地品味这杯茶,喝之前先闻一闻香气,心情立马来……
3. 微笑,可以有效帮助大家舒发肝气!
2、补阴(熬夜后第二天)-清炖墨鱼汤
每天一只巴掌大墨鱼,炖到骨肉分离,不放调料。先把墨鱼泡发(不要去骨,因为骨头有固血、止血和治疗湿疹的作用)泡发了以后,就把墨鱼冷水下锅去炖二三十分钟就可以了,不要放任何调料包括盐。否则会影响效果。
Tips:
墨鱼肉:安胎、通血、补血。
墨鱼骨:收血,手切茶出血,可以骨粉止血。
墨鱼骨粉: 洁牙。
3、紧张失眠-莲子清心茶
干莲子心3克、绿茶3克
Tips:
绿茶谷雨后才喝。 其他季节女性建议不喝,易伤肝,月经提前闭经。
产后抑郁严重:小麦30克、甘草10克大枣50克——先将小麦洗净,漂去浮末,然后用净水约800毫升,煮上述三味药,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分几次饮汤,最后吃掉大枣即可。
讲到全场来宾比较关注的“减肥”话题之时,陈老师调侃道:“女性对瘦的追求是无止境的”,老师也多次重申节食是不等于减肥,而肥胖分为气滞血瘀型肥胖、痰湿型肥胖、湿热型肥胖和气虚型肥胖,每一种都有不同的食疗方式。
陈老师的精彩开讲将中医用词通俗话,将食疗食材简易化,现场来宾好评如潮:“陈老师讲的许多养生诀窍都是我之前没有试过的,第一次听讲座认真做了一沓笔记!以后还有这类型的讲座要叫上我的姐妹们一起来!”
本次大讲堂从广大女性客户的需求出发,分享职场、家庭养生之道,接下来的4月、5月、6月,我们还将邀请到时政、经济、人文民俗、亲子教育等方面的专家,为玉林市民带来丰富有趣的文化干货!