人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，想要拥有健康的体魄，优质的睡眠是必不可少的。我们经常会用“婴儿般的睡眠”来形容某人睡得香，然后事实上，婴儿的睡眠并不像我们想象中那般甜美。

　　我国2岁以内婴幼儿睡眠问题发生率高达65.9%

　　市民周女士最近十分头疼，自己家宝宝在睡觉时总是问题多多。“孩子入睡比较困难，我们会给他讲故事、唱摇篮曲、有时候就抱在怀里让宝宝睡着，可哄了好久，小宝贝就还是眨巴着眼睛睡不着。”周女士一开始还以为是自己宝宝精力旺盛，睡眠的需求量比别的宝贝少，可却在世界睡眠日当天得知，孩子入睡困难、睡眠节律紊乱，可能是出现了睡眠问题。

　　虽说睡眠是人的本能，但良好的睡眠质量并非人人拥有。

　　有研究显示，我国2岁以内婴幼儿睡眠问题发生率高达65.9%，主要表现在：入睡困难、频繁夜醒、睡眠节律紊乱。苏大附儿院儿保科史晓燕主任介绍，长期睡眠不好的宝宝，会出现生长发育落后，抵抗力下降，学习能力下降，并会出现各种行为和情绪问题。同样，宝宝的睡眠问题也同样会影响家人的睡眠质量，“当睡整觉成为一种奢侈”就是很多陪睡妈妈的真实写照。

　　良好而固定的睡眠环境对宝宝很重要

　　“很多家长遇到宝宝睡眠问题的第一反应就是带宝宝来看医生，希望医生能通过药物来拯救宝宝睡不好的‘病’。作为儿保科医生，我想说，其实药物只能帮助到很少一部分由于身体因素导致睡眠问题的宝宝。”史晓燕表示，其实家长自身就能改善宝宝的睡眠质量，首先需要从培养宝宝良好的睡眠习惯开始，建立规律的生活作息。

　　另外，很多家长不注意孩子的睡眠环境，白天一会儿把孩子放客厅的沙发睡，一会儿放婴儿车里睡，一会儿放摇篮里睡。这样到了晚上，要把宝宝放床上睡就变得很困难。越小的婴儿对环境的变化越敏感。因此良好而固定的睡眠环境对宝宝也很重要。史晓燕表示，只要宝贝们不是因为身体疾病导致的睡眠问题，一般都不需要药物介入治疗，更多的还是爸爸妈妈的合理规范化的教育。