我记得从小我被人们冠名为胖子。我经历了3次减肥，其中2次是减肥过程中非常痛苦的，只有第3次减肥的时候。我成功了。我从此告别了肥胖。下面我把我的减肥历程写下来，希望能给大家借鉴。
第一次减肥：节食减肥。
既然大家都说我膘肥肉厚，那么把它们消耗掉不就瘦了吗?于是我开始节食，（微信，Z13854341785）几天下来，人好象是瘦了那么一点，却只觉得饥饿难耐，全身发软，脑子里除了美味佳肴外一遍空白……好吧，我换别的方法吧。
医生点评：节食减肥是指限制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。短时间内可能有一定的效果，其后果有二：一是饥饿难捱，坚持不下去，恢复正常量的饮食或暴饮暴食，从而达不到减肥目的;二是持续下去演变为神经性厌食症，微信，Z13854341785对身心有着巨大伤害。并且过度节食会造成营养失调，出现全身无力、注意力不集中、心慌、易怒、出虚汗等现象。
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第二次减肥：健身减肥。
我喜欢运动，特别是足球。但强制性的运动却是另一回事。在健身教练的督促下，我每天重复着同样的动作，进行着同样的训练。一天、两天……一个星期、两个星期……辛辛苦苦累得半死，却看不到什么瘦身效果，我开始感到厌烦……松懈下来的后果——完了，更胖了!
医生点评：一般情况下，运动后食量都会增加。而运动减肥是在专业健身教练的指导下循序渐进的加大运动量和持之以恒的运动健身，如果不能持之以恒地坚持下去，
一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖。并且如果一段时间内，反复地
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