7日，大家都在朋友圈里晒“冬天里的好阳光”，但也都明显感觉到，哪怕有阳光暖暖地晒着，可风一吹，身上都冷冷的，小伙伴们忍不住发出感慨：“要是可以出去晒晒太阳该多好。”

　　天气

　　本周无明显降温

　　雾天会逐渐增多

　　昆明本周无明显降温，今明两天为多云间阴，局部有阵雨天气。市气象台提醒，早晚气温较低，雾天会逐渐增多，雾天时，空气中的污染物不易扩散，需尽量减少户外活动。

　　此外，受西南暖湿气流影响，8—9日，云南大部将迎来一场小雨。

　　昨早，昆明市委宣传部官方微博就发了一条微博：“7日是大雪节气，下个节气是冬至，此后冷空气可能频繁到来。”

　　冬天就这样来了吗？市气象台专家说：“目前，昆明仅有4日和6日2天的平均气温低于10℃，气候上需要连续5天的平均气温低于10℃，才算入冬。”

　　其实，不管是哪一种，再过一段时间，昆明将和温暖的天气作别——随着冷空气频繁入侵，昆明将在晴晴雨雨中来回转换。一次一次冷空气拽着气温慢慢整体下滑，直到明年春季气温才会明显回升。

　　新知

　　昆明最近阴冷伴湿冷

　　使得小伙伴们感觉冷

　　前几天，市民还徘徊在脱棉衣、穿棉衣的纠结中，因为每次冷空气过后，温度都会下降不少，但是温度又会快速回升。不过，自从上周的冷空气过后，很多小伙伴一出门就冷得直打寒颤。

　　“太冷了，不想进办公室！”昨天，午饭后，小伙伴们都说太冷了，想“烤太阳”。据昨天昆明的气象指数来看，气温在6—17℃，日照时间10小时左右，偏南风2级，每一项数与前段时间相比差异并不算大，但为何大家会感觉冷呢？

　　气象专家解释说，一般来说，人体感觉到寒冷，阴天和大风是“罪魁祸首”，监测所得的气温和人们实际的体感温度有差距。风的大小、有无阳光、湿度多少等都会影响人体感觉的冷热。昆明在秋冬季节，雨后湿度较大，人体就会感觉冷。

　　此外，充足的水汽，配合多云阴沉的天气，这两天昆明就像是盖了一床没晒干的被子，阴冷加上湿冷使得体感温度比气温低。

　　生活

　　“烤太阳”

　　成昆明人的专利

　　昨天是大雪节气，我国大部从这天开始，天气将愈加寒冷。不过，对于昆明来说，最近几天白天最高温度14—16℃，阳光和煦。

　　12月，昆明的阳光与别的城市的阳光有着许多不同之处，它好像与这座古老的城邦签订了某种协约，让阳光以一种独特的姿态、温度和力量温暖人心，感受过昆明阳光的人都会深深地爱上这座城市的冬季。

　　昆明方言把“晒太阳”说成“烤太阳”，就像北方人说烤火一样，足见昆明太阳的魅力。一些老昆明人，搬个凳子，跟随阳光的脚步从早烤到太阳西沉。

　　“早晨的寒冷如深秋时节的阴寒，只要太阳一出来，就完全给解除了。太阳照在身上，好像小电炉一般。”当代散文家黄裳将昆明人晒太阳的幸福写得如此真实，因为阳光，他还曾在《昆明杂记》中忍不住发出了由衷的赞叹——“昆明的确是个好地方！”

　　“烤太阳”指南

　　暖洋洋地晒太阳也有讲究，成了不少小伙伴讨论颇多的一个话题。“太阳晒前胸不如晒后背，中午晒不如上午和下午晒。”对此，中医专家提醒：昆明晒太阳的最佳时间为8:00—10:00和16:00—17:00。

　　●时间

　　上午8:00—10:00，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。下午16:00—17:00，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　●时长

　　健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装，次选白色，禁忌黑色。老年人晒太阳不可以暴晒，晒上半个小时左右即可；幼童皮肤娇嫩，最好戴个帽子，防止被太阳过度暴晒。

　　●方法

　　不管是在公园还是各个老年活动场所，经常可以看到有些老年人，喜欢面朝阳光坐成一排边晒边聊天，觉得能晒到前胸和手脚，能够驱寒。然而，在中医看来，“晒前胸不如晒后背”。 走着晒太阳能加快人体血液循环，使毛孔张开。如果坐着晒太阳不动，很可能被风邪入体，体质弱的人容易出现感冒、面瘫等问题。

　　背部有很多重要的穴位，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有益处。特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说，背着阳光晒太阳，让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方，易逼出体内寒气，很有补益作用。晒太阳还可以缓解阴冷晦暗天气带来的抑郁症状。