露过后，开始有了秋意。不少市民明显感觉到鼻子、嘴巴、眼睛等部位开始变得干燥，甚至出现一些呼吸道疾病症状。广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪提醒，在秋季，一些体质较弱的市民易得上呼吸道疾病。她建议市民，减少在空气质量差的地方进行户外活动。食疗方面可多吃有润肺清肺、止咳化痰、增强机体免疫力的食材。

　　材料：百合30克，莲子30克，雪耳15克，糖少许。

　　方法：先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用；莲子、百合分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲一小时左右，加糖调味，即可饮用。

　　功效：有清燥润肺的作用。适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥等症状。该糖水性平，适合一家大小日常保健食疗。