“海上生明月，天涯共此时。”昨天，是一年一度的中秋节。苏城是蓝天少云，微风徐徐，满城尽是桂花香。吃着月饼，赏着皎洁的明月，大伙的心情自然也是醉了。只是，这天气也终究要有“阴晴圆缺”的。中秋天气给力，可是秋台风“杜鹃”，似乎却要给即将到来的长假添乱。这只“杜鹃”到底如何“飞”？大伙都在拭目以待了。

　　天气给力今年中秋赏月条件很“OK”

　　昨天白天，苏州的天气就是过节的天气，天色很蓝，像一块水晶，徐徐微风里，夹杂着沁人心脾的桂花香。昨天早晨最低气温20.3℃，有点凉意，不过太阳出来后就迅速回升，最高气温截止到下午3点，为27.6℃。非常适合欢度中秋佳节。唯一美中不足的是紫外线比较强，在室外感觉比较晒。不过，这样的天气，却是十分有利于晚上赏月的。

　　中秋节又称团圆节，是我国仅次于春节的第二大传统节日，至今已有千余年历史。团圆是中秋亘古不变的主题，更寄托着炎黄子孙对美好生活的向往。作为传统节日，中秋节以象征团圆、和谐、吉祥寓意的独特文化内涵，给人以恬美的心灵感受。

　　我国古代把秋季的三个月分别称为孟、仲、季，农历八月十五居秋季的中间一个月，十五又是这个月的中间一天，所以八月十五被称为“中秋节”。圆月当空、举家团圆的美好景象，是每个人心中最向往最渴望的。因此也可以说，中秋节的精神内涵就是思乡和思亲。

　　“杜鹃”捣乱“秋台风”怎样搅局长假？

　　如果说昨天天气舞台的主角是中秋月的话，那么目前天气舞台上的第一主角非今年第21号台风“杜鹃”莫属了。根据最新气象资料，本周前期，28日夜里到30日白天，受“杜鹃”的外围云系影响，苏城多云到阴有阵雨，同时风力较大。随着北方冷空气的东移南下，受冷暖空气交汇影响，30日夜里到10月1日前期，我市将会有一个比较明显的雷阵雨天气过程，同时风力也比较大。10月1日后期开始随着第二主角冷空气的登场，我市天气转晴，气温有所下降，预计周最低气温16-17℃，出现在10月4日。

　　据了解，我国的台风季从每年五六月一直延伸到10月和11月，一般而言，七八月份是台风生成的旺季。台风的行踪之所以在夏季最多，是因为海面温度高，容易造成明显的温差，从而导致空气强烈的对流运动，随着这种对流运动的循环增加，就会形成一个四周空气快速向中心流动的漩涡，也就是我们常说的热带低压。秋台风，实际上是指9月份以后的台风。之所以没有春台风、夏台风的称呼，而将秋季发生的台风单独称作“秋台风”，是因为秋天这季节，让台风显得与众不同，显得格外风大雨强。气象专家指出，秋季冷空气活动频繁，再加上秋台风强度、路径多变，因此导致预报难度相对夏季更大。

　　“杜鹃”的即将到来，让人不由回想起2013年的秋台风“菲特”，它自9月30日生成，21小时后加强为强热带风暴，10月3日加强为台风，10月4日加强为强台风。“菲特”于10月7日上午9点在福建省建瓯市境内减弱为热带低压。中央气象台于7日11时对其停止编号。但其残余云系，仍给江苏、安徽、上海、浙江、江西、福建等地造成强降雨。

　　秋分过后生活养生要有点讲究了

　　秋分节气过后，虽然我市天气仍然是早晚凉爽，中午前后偏热。这样的天气里如果睡觉前洗头的话，可千万不要头发带湿睡觉。湿头发睡觉易引起头晕、恶心，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。这是因为睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻;因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

　　秋分过后，也是容易长秋膘的季节，跑步是比较好的减肥方式，如何跑步容易减肥？首先，找准跑步最佳时间。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前；而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。其次，要先做拉伸运动，你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。再次，不要天天跑，虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。