首页 > 焦点 > 用口呼吸者不妨做做操
用口呼吸者不妨做做操
网上收集 2015/5/18 0:00:00 (370)
 【都市资讯】
  对于人类来讲,自然的呼吸是鼻呼吸。然而,近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趋势,原因是多种多样的。

  鼻子具有阻止空气中的细菌和病毒进入体内的防御作用,特别是在寒冷的冬天,若经常采用口呼吸,各种病原微生物即会直接进入体内,以致罹患感染性疾病。

  为此,对于习惯口呼吸的人,冬天要进行矫正,最简单的方法就是做“口呼吸矫正操”,具体方法如下:一是张大口发“啊”音;二是微闭嘴,使口横向扩大,发“一”音;三是闭嘴,强力将口向前突出,发“乌”音;四是向下尽力伸出舌头,发“掰”音。1日做30次,按以上4个动作顺序重复,出不出声均可。
阅读(370) (责任编辑:城市网)
关于我们 - 联系我们 - 网站荣誉 - 广告服务 - 版权声明 - 网站地图
Copyright© 2007-2018 bj1.com.cn 首都热线 版权所有 QQ:165687462
中国·北京 粤ICP备14047004号-20