奇异果三文鱼炒饭

　　用料

　　主料

　　香米饭150克，三文鱼50克，奇异果1个。

　　辅料

　　鸡蛋1只，葱花10克。

　　调料

　　味精2克，植物油250cc，盐、胡椒粉少许。

　　做法

　　1、将三文鱼去骨、去皮。

　　2、然后切成0.8cm方丁待用。

　　3、奇异果去皮后切成0.5cm方丁待用。

　　奇异果三文鱼炒饭 能够改善视力吗

　　4、在滑过油的热锅中入油，烧至三成热时放入三文鱼，过油至熟后沥出。

　　5、锅中留30cc油，放入打散的蛋夜炒匀。

　　6、放入米饭、三文鱼、盐、味精、胡椒粉炒散。

　　7、再放入奇异果丁略炒。

　　8、撒上葱花即可装盘。

　　小贴士

　　1、此品不适合用粳米饭。

　　2、本品的奇异果选用酸度的品种，且不能炒得过久。

　　3、三文鱼过油时间不能太长。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果的营养价值

　　奇异果能够有效治疗呼吸问题，还能够改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。如果有皮肤损伤或者过敏的症状的时候，还是要慎用。如果每天吃两颗奇异果的话，不但可以补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，还能够改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。