看皮肤
皮肤要是白里透红，斑，有光泽、无皱纹、弹性，有这些就表示气血充足。如果说皮肤粗糙，发暗、白、青、黄、红，没光泽，长斑，这些就表示着你气血不足了。
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看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
摸手
如果一个人的手一年四季都是比较温暖的那这个人就是气血充足的，如果老是出汗，手脚冰凉，那么就表示着气血不足了。
看手指
看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
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看耳朵
耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。
看牙龈
看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
气血不好如何调理
1、药物治疗气血不通
解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。
治疗气血不足的药物比如说当归、丹参、赤芍、桃仁、红花、川芎、丹皮、郁金、西红花等。
西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
2、泡脚调理气血不通
下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状
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川椒5克，黄芪10克，葛根10克，当归10克，红花5克
以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
女性经典补血药膳方
认识贫血
一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉。
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二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降。
三、怀孕的过程中母子两人争血，所以就导致母亲的血液不足。
这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
补血药膳方
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
每天睡觉之前把汤喝掉，每周喝两次，长时间坚持的话肯定会有效果的。这个方法有补心血、健脾胃的作用，还能治疗神经衰弱、健忘、心悸、贫血乏力、睡眠不安等。
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2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
3、猪肝粥
猪肝100-150克，粳米100克。先把猪肝收拾干净，然后切成小丁，再和粳米一同放在锅里面煮，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
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4、当归羊肉汤
山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
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（责任编辑：城市网）