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养生食谱 简单美味的营养食谱
网上收集 2015/5/2 0:00:00 (1690)
  1、早餐燕麦饼

  材料:黄油60克,砂糖50克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯。

  做法

  1)黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。

  6款简单美味的营养食谱

  2)打入一个鸡蛋入黄油糖中,并搅拌均匀。

  3)将面粉过筛,再与燕麦片,泡打粉混合,一口气倒入步骤2种,搅拌成面糊,再在均匀的面糊中加入牛奶,葡萄干,花生碎,各种自己喜欢的坚果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙专用的巧克力豆等。

  4)将面糊分成若干个小饼,放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱预热5分钟,以180度烤10-15分钟就好了。

  2、鲜虾三明治

  材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片。

  做法

  1)把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

  2)面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。

  3)然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。

  3、杂粮三明治

  杂粮三明治

  材料:杂粮土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,早餐奶酪一片。

  做法

  1)鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼。

  2)准备杂粮土司三片去掉外皮,以及其他材料。

  3)取一片土司,上面平铺火腿。

  4)放入一片奶酪;再放一片土司,上面放鸡蛋。

  5)上面再放一片土司,对半切成三角形即可。
  4、芝士厚片

  材料:芝士,牛油(搽面包的),土司,火腿。

  芝士厚片

  做法

  1)准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿。

  2)先在面包上搽牛油。

  3)把切片的火腿撒在面包上,撒上芝士,放进烤箱,出炉啦!

  温馨小提示:至于烤的时间视乎各家的烤箱功能,配上一杯牛奶,简单又方便的早餐

  5、早餐蛋饼

  材料:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,盐适量,葱花,鸡蛋3个,油,肉末。

  做法

  1)高粉8大勺,生粉2.5大勺,水220毫升,盐一点点拌匀后放十分钟,可加适量葱花。

  2)鸡蛋一个加一大勺水,盐一点点,葱花二大勺左右拌匀。(三份就用三个蛋)。

  3)锅烧热,倒入一点油。把面糊分成三份,倒入一份摊开等半透明时翻面。倒入调好的蛋液,摊均匀,等蛋液凝固后再翻面煎一会就可以卷起来了。里面可以包肉松、肉末。

  6、早餐藕饼

  材料:鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精。

  早餐藕饼

  做法

  1)鲜藕,木耳,火腿,葱分别切碎。

  2)鸡蛋打散倒入拌匀。

  3)倒入适量面粉。

  4)加入少许盐,味极鲜酱油,香油,胡椒粉,鸡精,搅拌均匀成稠糊。

  5)用大勺挖些许面糊入锅,煎至两面金黄即可。
阅读(1690) (责任编辑:城市网)
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