选择自己的运动器材，才能收到理想的健身效果，现在市面上销售的运动器材琳琅满目，让人不知道应该选择哪一种才好，下面，我们来了解6种运动器材的性能，看到底哪一种才适合你。

　　跑步机：它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

　　健身车：这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统。

　　健骑机：这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力。

　　健步机：主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

　　划船机：可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛。

　　哑铃：练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。

　　现在知道针对你的个人情况要选择哪一种健身器材了吧。

　　看过以上专家的介绍，这6种运动器材的性能各不相同，适合的人群也不一样，你现在知道哪种适合你了，根据自己的身体情况和年龄情况等选择一种运动器材，这样才能达到最佳的健身效果。
【特约编辑：yun】