说起理想运动，很多人还是不知道怎么回事，其实，如果运动是为了健身的话，那么运动可能就不能坚持下来了，由此可见，我们应该更了解自己喜欢什么运动，这样运动起来才能够让身体更加健康，运动的效率自然也是会增高的。

　　如果自己挑选了喜欢的运动，那么运动自然就更容易坚持下来了，由此可见，自己喜欢的运动是多么的重要，下面的介绍就为您详细介绍一下什么是理想运动。

　　只有优点而没有缺点的理想的运动是没有的。因此，应该考虑由多项运动的组合来实现理想的运动。

　　对年轻人来说，足球、篮球、摔跤等运动非常有趣且能全面锻炼，但是，在锻炼循环系统和肌肉的持久性这一点上还有欠缺。

　　与此相比，慢跑是没有趣味性的，却是对循环系统和下肢肌肉的持久性锻炼最适合的体育运动。

　　因此，两项一组合就能消除各自的缺点。每周用2-3天做上述的室内运动，3-4天做慢跑运动，有1天作休息日也可以。

　　对中年人来说，接近理想的运动是游泳与慢跑的组合。慢跑侧重于下半身的负荷，上半身不能充分地锻炼，也没有柔软性的训练。而游泳既能对上半身进行很好的锻炼，又能训练柔韧性。因而两者组合，就能对全身充分地锻炼。一周之内3天慢跑3天游泳，这是最受中年人推崇的运动组合。

　　运动贵在坚持，所以说希望朋友们都能够坚持运动，这样的话身体才能够得到健康，一天运动，歇一个月，这样效果自然是不明显，当然，如果没有时间运动的话，也可以挑选一些家用器材，这样在家就可以运动。
【特约编辑：yun】