如今，养生方法多样，大家都跟风模仿。其实很不好，生活中有很多养生误区，女性尤要注意。

　　误区一 洗肠、断食，排毒养颜

　　很多人选择洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。还有人选择断食的方法排毒，即1周有2-3天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。

　　上面提到的两种方法明显是错误的。中医讲究排毒，是指正常的大小便以及出汗等几种排毒方法。经常清洗肠胃很容易导致肠管脆弱，长时间刺激肠胃还会引起肠管麻痹，最终引起一些疾病危险。

　　且断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　误区二 塑身内衣，不费力就能拥有好身材

　　常听电视购物节目上导购吹嘘塑身内衣可使脂肪移动，让60岁的人了，保持30岁的身材。

　　其实，这完全没任何科学性，塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　因此，专家提醒大家，女性的腹部有很多重要器官，如果长时间被紧身衣束缚，会导致肌肉紧绷，使得生理能力受到影响，还会引起下半身血液循环变慢，长时间处在塑身的环境中，难免会对身体造成极大影响。

　　误区三 注意饮食和锻炼等于减肥

　　如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话，那就大错特错了。你忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间过少或过多就会导致其体内激素分泌失调。因此，除了饮食与锻炼外，睡眠也是影响体重的一个重要因素。

　　误区四 不运动肌肉会转成脂肪

　　对于那些1周中将3-4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况不会发生，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。”